トレーニング（’08-62）

ここ2週間くらいはレーパンにレッグウォーマーで乗っていますが、もうレッグウォーマーすら暑いですね。でも、毛の処理がまだなので取り敢えず履いたまま乗ってます。

帰りの終盤、緩い登りを50-13Tor14Tあたりで、死ぬ気でダンシングもがきしたら心拍183出ますた。
っつーか、ヤビツでも出たことなかったんで、自分の最高心拍は174～5くらいかと勝手に思ってましたが、あとでpolarのデータ見てみたら、170あたりからぐんぐん上がってるし、変な電波拾ってる風でもなさそうでした。

単純に強度の問題なのか、距離的な問題なのか。
そしてコレを実戦にどう生かすのか。

・・・良くワカラナイ（笑）。

「本日の走行データ」
走行距離：40.0km
走行時間：1h27″53
平均速度：27.3km/h
ケイデンス平均-最高：94-124
心拍数平均-最高：150-183
消費カロリー：1,126kcal

2008年走行距離：2,443.8km
総走行距離：6,118.4km
（内ローラー：311.7km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.5kg
体脂肪率：16.5%
基礎代謝量：1,505kcal
骨格筋率：33.4%

体重62kg台なんて10年ぶり。サラダだけ、とかパンだけっていう夕飯にもなんとか慣れてきました。
運動を全くしなくなって10年くらい経っていた一昨年夏頃の72kg台から約10kg減、自転車乗り始めた頃の68kg台から約6kgの減。自分の身長を考えると比率的にはかなりのもんですかね。まあ、最初が重すぎたんですけど。