トレーニング（’08-79）

雨の予報だったので素直に電車通勤しましたが、朝夕の通勤時間帯は丁度降っていなく、ちょっと損した気分。

ということで帰ってローラー。
1時間乗ろうと思っていたけど、オヤジが寝る21時にかかってしまいそうだったので30kmと決めて回しました。
ってか21時就寝は正直やめて貰いたい。自分にはあまり関係ないですが、オフクロも4時起きは正直やめて貰いたい、と言っていた（爆）。

ちょっと気を遣って1Fの和室にローラーを持ち込んでみましたが、震えるもんは震えました。フローリングよりちょっとはマシってな感じでしょうか。

「本日の走行データ（3本ローラー）」
44″31（50-14Tで90回転、前後のアップ・クールダウン除く）
走行距離：30.1km
平均速度：40.6km/h
ケイデンス平均-最高：92-107
心拍数平均-最高：147-154
消費カロリー：488kcal

2008年走行距離：3,072.2km
総走行距離：6,746.7km
（内ローラー：666.2km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.8kg
体脂肪率：13.6%
基礎代謝量：1,509kcal
骨格筋率：34.9%