トレーニング（’08-80）

土砂降りの横殴り。なのであっさりクルマで通勤。
時間貸駐車場相場600円/hの港区内としては破格の、秘密の（笑）定額制時間貸駐車場260円/h也で懐もそう痛まず。
音楽聴きながら、缶コーヒー飲みながら、片道25分の快適な道程でございました。コレにハマるとダメ人間になりそうなので以後自粛。

ということで帰宅後ローラー1時間。
連荘ローラーで坐骨が割れそうに痛い、マジで。

「本日の走行データ（3本ローラー）」
1h01″50（50-14Tで90回転、前後のアップ・クールダウン除く）
走行距離：42.2km
平均速度：40.9km/h
ケイデンス平均-最高：93-109
心拍数平均-最高：153-167
消費カロリー：722kcal

2008年走行距離：3,114.4km
総走行距離：6,788.9km
（内ローラー：708.4km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.0kg
体脂肪率：14.7%
基礎代謝量：1,510kcal
骨格筋率：34.3%