トレーニング（’08-95）

P○sitivo走行会。
今日は11名で2班に分かれて稲城を目指します。

私はN山班。多摩サイはいつも通りローテしながらボチボチと。矢野口から稲城に上がって行きながら多少上げていき、前のN山君を捉えようとついムキに（笑）。

いつものファミマで休憩して筑波の打合せ等。後は大垂水を目指す組と帰宅組に分かれて、私は迷いつつも帰宅組。明日ヤビツ行く予定なんで勘弁してください。多摩サイ戻って二子橋で解散。Fさんの後を追って更に多摩サイを少し下り、丸子橋から田園調布を抜けて帰宅しました。

お疲れ様でした。
大垂水組は雨に降られてないかな?

「本日の走行データ」
走行距離：49.1km
走行時間：2h09″09
平均速度：22.8km/h
ケイデンス平均-最高：81-169
心拍数平均-最高：128-170
消費カロリー：1,052kcal

2008年走行距離：3,700.4km
総走行距離：7,374.9km
（内ローラー：828.7km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.1kg
体脂肪率：16.3%
基礎代謝量：1,483kcal
骨格筋率：33.4%