トレーニング（’08-96）

気分が乗らない時は、気持ちを切り替えてサイクリング。
と気楽に家を出たものの、なるべく混んでなさそうなところ、と取り敢えず稲城に向かってしまうところが、レパートリーの無さバレバレです。

いつも一人の時は府中街道を激走するんですが、今日は多摩サイをのんびりと登って行き、矢野口から連光寺坂上まで。
のんびり来たのでなんか物足りなく、そのまま聖蹟桜ヶ丘まで一気に下ります。段々と足が軽くなってきたので野猿街道で大垂水を目指すことにしました。

野猿峠を越えて北野街道、町田街道を経て甲州街道へ。
高尾山口駅前通過。暖かいのでロードやMTBで相模湖方面に向かう人が結構います。

案外緩い登りを頑張って漕いでいると、あっという間に大垂水峠に到着。木立を抜ける風が爽やかでキモチイイ。
ちょっと下ったオヤクソクの碑で記念撮影。

あとは、相模湖に向けて豪快に下って行きます。
若気の至りでここの下りは数え切れない程走っている（否自転車）ので、コーナーの構成とかRとか、もっと言えばマンホールの位置なんかも意外に覚えていて、ひたすらにアウタートップで回しながら全開走行。いや楽しかった（笑）。

相模湖着。なんかイベントやってましたが休憩もそこそこにR413で帰路へ。

R413は思っていたよりアップダウンが多くて結構膝にキます。あと、ケツが痛い。去年の秋口から使ってずっと調子の良かったアリオネですが、最近は50km程度で痛くなってしまいます。
何をどう間違えたのかR16で淵野辺まで行ってしまい、このまま行くとキテる足とケツの痛みを我慢しながらR246のアップダウンを超えて帰らなければならないという焦りから、良く判らない道で東京（都）方面に向かうとようやく「稲城」の案内表示が出てきたので一安心でコンビニでアイス食いながら休憩。
あとは適当に走っていたら尾根幹に出たので、矢野口まで戻り多摩サイで帰りました。今日は持参した水とアイスしか口にしてなかったので、自宅近くでコーラ買って一気飲み。かーっ！ 旨いっ！

さて、今日のルートですが、距離は結構遠回りした割にはヤビツ往復より20km程度短く、そんなに辛い峠も無いので、ルートを良く確認すれば100kmちょっとで結構楽しめるコースですね。

それにしてもいい天気で暑かった。かなり日焼けしました。

「本日の走行データ」
走行距離：115.3km
走行時間：4h29″13
平均速度：25.7km/h
ケイデンス平均-最高：85-112
心拍数平均-最高：139-172
消費カロリー：3,018kcal

4月の走行距離：1,017.7km
2008年走行距離：3,815.7km
総走行距離：7,490.2km
（内ローラー：828.7km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.4kg
体脂肪率：14.7%
基礎代謝量：1,494kcal
骨格筋率：34.2%

明日は所用で乗れないので、今日が4月締めでぎりぎり1,000km達成。しかも内ローラーが350kmなので、あんまり乗れてないですね。
5月はMt.富士に向けて頑張ろう。