トレーニング（’08-97）

GW中は相模湖ツーと筑波8耐で乗ったきりで、今日はちゃんと走れるか不安だったけど頑張りました。

先月までは100回転くらいで綺麗に回し続けられることを心がけてのトレーニングでしたが、今日からは90回転を維持できるギリギリ重めのギアで。
やっぱり平均速度はだいぶ上がりますね。

ケイデンスを80に落としてももうちょっと重めの方がトレーニングになるかも。
向かい風で足が張ったけど、続けたらなんか効きそう。

「本日の走行データ」
走行距離：35.1km
走行時間：1h12″46
平均速度：28.9km/h
ケイデンス平均-最高：84-108
心拍数平均-最高：153-173
消費カロリー：998kcal

2008年走行距離：3,922.5km
総走行距離：7,597.0km
（内ローラー：828.7km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.1kg
体脂肪率：14.5%
基礎代謝量：1,510kcal
骨格筋率：34.5%