トレーニング（090910）

今回の風邪はしつこい。2日間寝たのにまだ完治に至らず、だいぶマシになったものの鼻水と咳が止まりません。・・・yocchiです、こんばんは。

2009年148回目のトレーニング。
月曜は元々休養の予定だったのでいいとして、一昨日、昨日はとてもメニューをこなせる状態ではなかったので、やはり休みました。まあ、仕方ないか。
まだ時間はあるのでそんなに焦る必要もないですが、取り敢えず今日は脚を少しでも回しておきたい気分だったのでローラー。負荷をあまりかけずにじっくり汗をかきました。
15分アップ、60分LSD～ミドル走の間、15分ダウンの計90分。

「本日の走行データ（固定ローラー）」
走行距離：46.6km
走行時間：1h29″59
平均速度：31.1km/h
ケイデンス平均-最高：89-165
心拍数平均-最高：135-155
消費カロリー：791kcal

2009年走行距離：6,854.3km
総走行距離：22,353.0km
（内ローラー：4,948.6km）

「本日のカラダスキャン」
未計測