トレーニング（’08-157）

ケツの痛みは昨日よりは大分マシになりました。
朝は結構いいペースで走れたし、帰りは途中で買い物に寄ってから久々に稲城まで。

稲城では尾根幹方面に登りながらSFRのみ。
連休にヤビツに行ってちょっと思うところがあり、しばらくSFRも真面目にやってみようと思っています。

ところで “マシ” とは書いたものの、調子に乗って距離を稼いでしまったので、稲城からの帰りは流石にケツが辛かった・・・。

「本日の走行データ」
走行距離：73.4km
走行時間：2h48″50
平均速度：26.0km/h
ケイデンス平均-最高：86-131
心拍数平均-最高：138-170
消費カロリー：1,908kcal

2008年走行距離：7,101.1km
総走行距離：10,775.6km
（内ローラー：1,106.4km）

「本日のカラダスキャン」
体重：60.6kg
体脂肪率：13.6%
基礎代謝量：1,489kcal
骨格筋率：34.7%