トレーニング（’08-163）

朝：通勤TT
夕：平地SFR

朝晩とも涼しくてトレーニングには最高だったし朝の調子はなかなか良かったんだけど、ここの所の疲れがまだ抜けてなく、ダルいわ、眠いわで帰りは皇居に向かう途中で（というか東京タワーの麓辺りで早々に）気持ちが折れました。弱いっすね。

とは云えただ帰るのも勿体無いので、アウタートップ固定のまま広尾、恵比寿を抜けて駒沢通りで帰宅。
もうシフトレバー全くいじらずに、スタートもアウタートップ（笑）。ぬおーっ、みたいな。

平地では70回転、坂では50回転維持を目標に延々と漕ぐけど、辛くなってきてすぐ割ってしまい、最後は足がプルプル来ていました。

「本日の走行データ」
走行距離：25.3km
走行時間：56″14
平均速度：27.0km/h
ケイデンス平均-最高：77-109
心拍数平均-最高：137-165
消費カロリー：562kcal

2008年走行距離：7,384.1km
総走行距離：11,058.6km
（内ローラー：1,106.4km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.6kg
体脂肪率：12.5%
基礎代謝量：1,510kcal
骨格筋率：35.3%