トレーニング（’08-164）

朝：通勤TT
夕：ちょっと速めのサイクリング

週末は筑波12耐なので、そろそろ休養。
ってか7月は2,000km目標だったのに、後半尻すぼみ（1,600kmちょい）で結局休養みたいなもんじゃねーか。と自分にツッコミ。

そういうワケなので、帰りはちょっと速めのサイクリング。35km/h巡航を150拍台で持続するにはどのくらいのギアかなぁ、なんて考えながら走ってきたけど、本番は周りのペースを見てつい頑張っちゃったりするから、あんま意味ないなー。

「本日の走行データ」
走行距離：32.9km
走行時間：1h14″09
平均速度：26.6km/h
ケイデンス平均-最高：88-106
心拍数平均-最高：129-155
消費カロリー：705kcal

7月の走行距離：1,614.7km
2008年走行距離：7,417.0km
総走行距離：11,091.5km
（内ローラー：1,106.4km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.0kg
体脂肪率：13.0%
基礎代謝量：1,517kcal
骨格筋率：35.3%
ヤベっ。
やっぱ60～70km走る消費カロリーって凄いんだなぁ。寧ろ、その距離を走って体重に変化が無かった量を、走らない日も摂り続けてるワケだから、一気に増えて当たり前か。