トレーニング（’08-165）

昨日は筑波から帰って、風呂入ってボーっとしてたらあっと言う間に夕食の時間。
その後レースレポートなぞ書き始めましたが、気がついたら飯食いながら寝てしまう幼児並みに睡魔をコントロールできず、下書きの記事が延々と「ｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑ・・・」みたいなことになっていたので堪らずベッドに入りました。多分21時くらい。

※ということなので、先程8/3分の記事をアップしました。

目が覚めたら5時。あー、良く寝た。

ということで、今日はだりぃしやめるかな、とも思ったけど取り敢えず着替えて自転車で出発。
ところが意外にも足が軽くて、帰りは皇居周回だ! と意気込んでいたら、空が真っ暗になってきて雲行きが怪しくなってきたので、五反田から目黒に上がる高速下の坂でSFR5本だけして帰ってきました。

やっぱ、足重い。

「本日の走行データ」
走行距離：32.4km
走行時間：1h15″04
平均速度：25.9km/h
ケイデンス平均-最高：81-111
心拍数平均-最高：134-170
消費カロリー：778kcal

2008年走行距離：7,551.4km
総走行距離：11,225.9km
（内ローラー：1,106.4km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.5kg
体脂肪率：12.8%
基礎代謝量：1,510kcal
骨格筋率：35.2%