トレーニング（’09-100）

梅雨の晴れ間ですね。それにしても蒸し暑いっ!!!
そう云えば、気が付いたら夏至が過ぎていて、あとはもう日が短くなっていくばかりなのかと思うとなんか不思議な感じ。yocchiです、こんばんは。

まあ、日が長くなっても昼間の外回りで腹減って帰ってくるのと、明るい内は交通量が多くて危ないので、結局飯食って腹ごなしして、とっぷりと日が暮れてから走り出すから関係ないんですけど。

今日は、目黒通り→環八→中原街道→桜田通り→246→用賀中町通り→目黒通りの33.6km。
中原街道のアップダウン、五反田から高輪の登り、飯倉の登り、六本木一丁目から六本木交差点までの登り・・・等々、登りは全部もがいたので、距離の割にはかなりしんどかったです。

「本日の走行データ」
走行距離：33.6km
走行時間：1h11″55
平均速度：28.0km/h
ケイデンス平均-最高：84-109
心拍数平均-最高：142-179
消費カロリー：965kcal

2009年走行距離：4,901.0km
総走行距離：20,339.7km
（内ローラー：3,587.1km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.8kg
体脂肪率：17.2%
基礎代謝量：1,519kcal
骨格筋率：33.5%