トレーニング（’09-93）

やる気が出ないなどと弱音を吐いていても、次のイベントは容赦なくやってくる・・・yocchiです、こんばんは。

今日は当blogにも度々コメントをいただいているshigemixさんとお会いする約束をしていたので、なんとか自転車を引っ張り出すことが出来ました。感謝です。ペースは遅かったけど30kmくらいサイクリング。いい汗かいた。

「本日の走行データ」
走行距離：30.7km
走行時間：1h08″28
平均速度：26.9km/h
ケイデンス平均-最高：78-110
心拍数平均-最高：133-172
消費カロリー：733kcal

2009年走行距離：4,588.4km
総走行距離：20,027.1km
（内ローラー：3,529.4km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.5kg
体脂肪率：17.1%
基礎代謝量：1,520kcal
骨格筋率：33.2%

自転車始めてから2年でTOTAL20,000km突破。