トレーニング（’09-36）
昨日攣った脹脛がまだ痛いので、ゆっくりめのローラー。HR140以下で1時間じっくり。
いつもは裏庭で真冬の寒さの中Tシャツとレーパンだけでも全身汗だくになりますが、今日は久しぶりに家の中でやったので汗の量もハンパなかったです。
「本日の走行データ（3本ローラー）」
走行距離：36.8km
走行時間：1h00″01
平均速度：36.8km/h
ケイデンス平均-最高：84-90
心拍数平均-最高：136-145
消費カロリー：553kcal
2009年走行距離：1,535.9km
総走行距離：16,974.6km
（内ローラー：2,696.5km）
「本日のカラダスキャン」
体重：64.1kg
体脂肪率：16.6%
基礎代謝量：1,510kcal
骨格筋率：33.1%
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