トレーニング（’09-59）

ここのところ、会社でのストレスと、セガレが来ていることもあってメールチェックもままならず。
一応メモ程度に書きとめていたのを一気にアップしました。
文章がおかしいところもあると思うので、その内修正するかもです。

さて、今日も朝練40km。

セガレと一緒に9時半頃寝ているので朝は起きられるけど、夕方には眠くなってくるのがキツい。
セガレが居る間は難しいけど、夜練の方が疲れた体が休まるので気が楽です。

「本日の走行データ」
走行距離：40.0km
走行時間：1h26″31
平均速度：27.8km/h
ケイデンス平均-最高：86-108
心拍数平均-最高：150-170
消費カロリー：968kcal

2009年走行距離：2,651.8km
総走行距離：18,090.5km
（内ローラー：3,207.6km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.8kg
体脂肪率：17.1%
基礎代謝量：1,515kcal
骨格筋率：33.0%