トレーニング（’09-212）

今週は寒いですね。yocchiです、こんばんは。

昨日は仲のいい同期と遅くまで飲んで盛り上がっていたので練習はお休みでした。

今日はL2走120分。
バルコニーの窓全開でローラーを漕いでますが、流石に始める時には寒いのでここのところ扇風機は回してません。体温が上昇しっぱなしなので心拍が高めです。今日は途中でTシャツを脱いで上半身裸になったら心拍が5以上下がりました。
あと、首にタオル掛けてやってるだけでも心拍が高くなりますね。

「本日のデータ」
Entire workout (145 watts):
Duration:　2:00:02
Work:　1,078 kJ
TSS:　108.4 (intensity factor 0.722)
Norm Power:　144 W
VI:　1.00
Distance:　51.1 km
Avg Power:　144 W
Avg Heart Rate:　131 bpm
Avg Cadence:　101 rpm
Avg Speed:　25.5 kph

12月TSS：1,237.7
2009年走行距離：9,749.6km
総走行距離：25,214.3km
（内ローラー：7,335.5km）

「本日のカラダスキャン」
未計測