トレーニング（’10-28）

暖かかったですね。朝からコート無しでOKでした。
yocchiです、こんばんは。

今日はFTP走20分x2の日ですが、膝痛発生で大事をとり1本だけ。
15分アップの時点で膝が痛かったのですが、回していれば消えるかと思いそのままFTP走に突入。
20分1本終えたところでまだ痛かったものの、5分レストし様子を見ながら2本目へ。が、どうも疲れによる鈍痛とは違う痛みのため4分くらいで終了し、L2下くらいで流して終了。

余談：今日は昼にメンチカツ定食食って、家帰ったら夕飯はハンバーグだったので、少なくとも1,000kcalは消費したかったな。
最近昼夜のメニューが被ることが多くて、内心萎えながら空腹には勝てずしっかり食ってしまいますw

「本日のデータ」
Entire workout (155 watts):
Duration:　1:09:30
Work:　664 kJ
TSS:　85.6 (intensity factor 0.86)
Norm Power:　172
VI:　1.08
Distance:　30.0 km
Avg Heart Rate:　142 bpm
Avg Cadence:　90 rpm
Avg Speed:　27.8 kph

2月TSS：950.4
2010年走行距離：1,259.7 km
総走行距離：26,847.5 km
（内ローラー：8,488.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測