トレーニング（’10-84）

yocchiです、こんばんは。

今日はチーム練に参加しようと思って早起きしたんだけど・・・。
なんか一昨日の夜のことを想い出し、しばらく頭の中がモヤモヤして、何するでもなく気が付いたら昼になってました。

そんなワケで夜になってからローラー練。
昨日は「明日からアゲていく」などと書いたけど、始めてみれば心拍が上がりっぱなしで辛い。

L2で20分アップしてからFTP走に移ったら、すぐに心拍が180近くに張り付いたまま。
180と云えば、自分の心拍レベルで云えばほぼ100%です。
どうしようもなくしんどく、15分で吐きそうになりFTP走はヤメ。
そのままL2で計90分漕いで終了。
L2走の間もしばらく160拍以下に落ちなくて、ホントにしんどかった。

「本日のデータ」
Entire workout (147 watts):
Duration:　1:30:05
Work:　806 kJ
TSS:　91.5 (intensity factor 0.781)
Norm Power:　156
VI:　1.05
Distance:　41.5 km
Avg Power:　149 W
Avg Heart Rate:　157 bpm
Avg Cadence:　93 rpm
Avg Speed:　27.9 kph

5月TSS：130.6
2010年走行距離：3,244.0 km
総走行距離：28,831.8 km
（内ローラー：10,121.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測