トレーニング（’10-155）

昨晩はイトコの店に飲みに行き楽しい夜を過ごした勢いで、地元のバーで2時過ぎまで濃いFunkを聴きながら独りで仕上げ。
今日は二日酔いで昼過ぎまで動けず・・・orz

実は酒があまり好きじゃなくほとんど飲めないと思っていたけど、最近はだいぶ飲めるようになった。っていうか、実は結構強いかもw
嫌いだったのは酒じゃなく、大勢のやかましい席で聞きたくもない話を聞きながら、酔っぱらいを相手にしなきゃいけない、ってのだけじゃなかったのかと。

そんな話はさておき、今日は夜ローラー。
L2〜L3で120分。
体の中の悪いもんがだいぶ出たw

「本日のデータ」
Entire workout (147 watts):
Duration:　2:04:01
Work:　1,085 kJ
TSS:　112.1 (intensity factor 0.737)
Norm Power:　147
VI:　1.01
Distance:　50.1 km
Avg Power:　146 W
Avg Heart Rate:　131 bpm
Avg Cadence:　96 rpm
Avg Speed:　24.8 kph

9月TSS：1,254.4
9月走行距離：449.0 km
2010年走行距離：6,711.1 km
総走行距離：32,252.0 km
（内ローラー：11,785.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測