トレーニング（’10-164）

昨日は法事でした。

今日は昼から久しぶりに小山田周回に走りに行きました。
軽く行こうと思って出掛けましたが、外に走りに出るとつい頑張っちゃうのはなんでですかねw
数値的には単独走の割に結構出たんじゃないかな。

帰りにPositivoさんに寄ってハンドルをちょっとシャクって貰って帰宅。

「本日のデータ」
Duration:　3:38:00
Work:　2,179 kJ
TSS:　415.5 (intensity factor 1.073)
Norm Power:　215 W
VI:　1.28
Distance:　74.6 km
Avg Power:　168 W
Avg Heart Rate:　139 bpm
Avg Cadence:　82 rpm
Avg Speed:　26.3 kph

9月TSS：2,491.3
9月走行距離：815.2 km
2010年走行距離：7,077.3 km
総走行距離：32,618.2 km
（内ローラー：12,005.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測