トレーニング（’10-166）

一昨日の達郎さんコンサートの後2時過ぎまで飲んで3時間くらいしか寝てなかったので、昨日は異常に眠くて帰宅後即寝。
10時間くらいねたかなw

まったくオイラってヤツは・・・。

まあ、40過ぎるときちんと睡眠取らないとカラダが言うこときかなくなるから。
若い衆、君たちもいずれ通る道だ。
今のうちにせいぜい夜更かししたまへwww

今日は早く帰ったけど、昨日見てなかったメールの処理とか、Amazonから続々届いていたCDなんかをiTunesに格納したりして、結局ローラー。
L2〜L3で90分。

「本日のデータ」
Duration:　1:30:35
Work:　803 kJ
TSS:　83.2 (intensity factor 0.742)
Norm Power:　148
VI:　1.00
Distance:　37.4 km
Avg Power:　148 W
Avg Heart Rate:　131 bpm
Avg Cadence:　95 rpm
Avg Speed:　24.9 kph

10月TSS：83.2
10月走行距離：37.4 km
2010年走行距離：7,154.3 km
総走行距離：32,695.2 km
（内ローラー：12,082.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測