トレーニング（’10-169）

昨日はマジで忙しく、帰宅したらぐったりでそのまま寝てしまい練習できませんでした。

今日はやるぞと思っていた矢先、帰りがけに上司に誘われて軽く飲んでしまった・・・。
帰宅が早かったので取り敢えずローラーを回し始めたものの、酒が回ってきたか激しく頭痛。

それでもなんとか70分程度回して軽く汗をかいておしまい。

「本日のデータ」
Duration:　1:13:12
Work:　583 kJ
TSS:　53.1 (intensity factor 0.657)
Norm Power:　132 W
VI:　1.0
Distance:　30.0 km
Avg Power:　132 W
Avg Heart Rate:　134 bpm
Avg Cadence:　94 rpm
Avg Speed:　24.9 kph

10月TSS：589.3
10月走行距離：217.9 km
2010年走行距離：7,372.2 km
総走行距離：32,875.7 km
（内ローラー：12,148.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測