トレーニング（’10-177）

この最高な天気の日に部屋でローラーです。

いや、今週は仕事がベリーハードだった上に、人生についていろいろ考えたりして久々に不眠に陥ったりしてね。
・・・半分冗談ですが、ホントに精神的にも肉体的にも辛かったです。

そんな状態で木、金と自転車にも乗れず。
今日も朝起きたらカラダが動かなくて結局相変わらずのローラー。

メニューはほぼ先日の水曜と同じ。
出力もほぼ同じ。

終了後、焼肉屋にてオーバーカロリーな夕飯で練習が無かったことになりましたw

「本日のデータ」
Duration:　1:32:10
Work: 899 kJ
TSS: 109.8 (intensity factor 0.832)
Norm Power: 169
VI: 1.05
Distance: 40.0 km
Avg Power: 161 W
Avg Heart Rate: 142 bpm
Avg Cadence: 90 rpm
Avg Speed: 26.1 kph

10月TSS：1,541.5
10月走行距離：542.1 km
2010年走行距離：7,696.4 km
総走行距離：33,199.9 km
（内ローラー：12,407.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測