トレーニング（’10-189）

土日はまたまた風邪引いて寝てました。
折角5連休にしたのに勿体ない orz
なんか9月頃からバイオリズムっていうか、体調のサイクルがおかしいんだよね。
こんなに何度も風邪ひくって今まで無かったんだけどな。

ということで、3日空けてのローラー。
今日はL5で2分インターバルx5本。
1本目はギリギリ300Wでしたが、その後286、277、272、269、269とダダ下がり。
毎度思うけど、この歳になると3日空けるだけで退化を実感するね。
L2レベルでもいいから毎日続けることが重要ですかね。

「本日のデータ」
Duration:　1:30:00
Work: 934 kJ
TSS: 139.1 (intensity factor 1.012)
Norm Power: 189
VI: 1.17
Distance: 40.9 km
Avg Power: 171 W
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Cadence: 96 rpm
Avg Speed: 27.3 kph

11月TSS：1,042.6
11月走行距離：250.6 km
2010年走行距離：8,296.9 km
総走行距離：33,800.4 km
（内ローラー：12,785.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測