トレーニング(’10-191)

今週末は久しぶりにレース(JCRC 西湖)に出ます。
9月頃から体調を崩しっぱなしでロクに練習もしてませんが、やれる範囲でなんとか頑張ってみます。
もちろん安全第一でw

今日は帰宅後ちょっとウトウトしてしまい、21時スタート。
都心方面の幹線道路主体の周回でペース走。
登り坂だけ頑張ってみるなど。

「本日のデータ」
Duration: 1:19:23
Work: 872 kJ
TSS: 147.6 (intensity factor 1.056)
Norm Power: 211
VI: 1.15
Distance: 32.2 km
Avg Power: 183 W
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Cadence: 87 rpm
Avg Speed: 27.4 kph

11月TSS:1,443.4
11月走行距離:323.3 km
2010年走行距離:8,369.6 km
総走行距離:33,873.1 km
(内ローラー:12,785.7 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

  1. 先輩JCRC頑張ってください!!
    天気は良さそうですね~
    しかし日曜のツール・ド・おきなわは雨予報…
    知り合いが結構出てるので心配ですww

    • yocchi
    • 2010年 11月13日 6:32am

    shigemixさん

    ありがとうございます。
    練習不足なので、ボチボチやってきます。

    おきなわは天気心配ですねー。
    滑りやすい路面があるようで、大きな事故がなければいいのですが。

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