トレーニング（’10-195）

人生ってのはなかなか思い通りにいかないもんだね。
まあ波乱が多かったオイラにとっては今更って感じなんだけどさwww

・・・まあそれはいいとして一週間ぶりの自転車です。
昨日から精神的にかなり落ち込んでいて、朝はなんか全然ヤル気が起きなく一日ダラダラしていましたが、夜にようやく乗る気力が出て走りにいってきました。

今週からジョグトレーニングを始めて大腿四頭筋に激しい張りを感じていましたが、自転車に乗るにはそれ程負担にならないようで、今日はそこそこのペースで50kmほど。

あ、そういえば、途中でPositivoさんに寄ってクリートの位置を5mm程深くして貰ってきましたよ。
今までは脚が回しやすいからとほぼ一番前ってくらい浅かったのですが、筋持久力的には深い方が良いという記事を読んで、シーズンが終わったこともあり調整しました。
まだそんなに距離を走ってないので、実感できるほどはわからないかな。
それより体格のせいでサドルをこれ以上後退できずシートポストを下げられないから（下げるとサドルが前に出てしまうので）、早くクリート位置に慣れるようなフォームに慣れるしかないですね。

それにしても、今更だけど28mmのシートポストは不便だね。

「本日のデータ」
Duration:　2:21:10
Work: 1,344 kJ
TSS: 226.2 (intensity factor 0.981)
Norm Power: 196
VI: 1.24
Distance: 50.0 km
Avg Power: 159 W
Avg Heart Rate: 140 bpm
Avg Cadence: 81 rpm
Avg Speed: 24.5 kph

11月TSS：1,832.1
11月走行距離：424.9 km
2010年走行距離：8,471.2 km
総走行距離：33,974.7 km
（内ローラー：12,785.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測