トレーニング（’10-199）
昨日の未明に階段を踏み外して膝からゴリっと嫌な音。
やってしまった・・・不眠症再発でボーっとしてました。
そんなワケで今日も膝痛。
軽めにローラーを回してみましたが、負荷を掛けなければなんとかなりそう。
L2で60分ちょっと。
ここのところ平日はジョグしかやってないので、使ってない筋肉の退化を痛感。
「本日のデータ」
Duration: 1:03:48
Work: 552 kJ
TSS: 55.7 (intensity factor 0.723)
Norm Power: 145
VI: 1.00
Distance: 30.0 km
Avg Power: 144 W
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Cadence: 95 rpm
Avg Speed: 28.3 kph
11月TSS：1,887.8
11月走行距離：454.9 km
2010年走行距離：8,501.2 km
総走行距離：34,004.7 km
（内ローラー：12,815.7 km）
「本日のカラダスキャン」
未計測
大事に至らなかったのでしょうか？
お気をつけください。
タカジンさん
ボーッとしてました。お恥ずかしい限りです。
でも、自転車漕げるのでそんな大したことはないです。
ありがとうございます。
膝は大丈夫でしょうか？
こうなったらトレーニング完全休養でGT5で廃人にww（笑）
shigemixさん
膝は大したことなさそうです。
ただジョグは厳しいかも・・・。
しばらくローラーで基礎作りに励みます。
GT5は意外とやってる暇ないんですよねー。
年末年始にじっくり楽しもうかと。