トレーニング（’11-6）

昨日は職場の新年会で昼過ぎから日本酒飲んで体調崩しました・・・。

さて今日から3連休。
今日は所属チームのミーティングが夜にあったのですが、午後から家族の用事に付き合う予定が急に入ってしまい急遽キャンセル。早く言ってくれよー。

出かける前に取り急ぎのローラー。
LT走30分を含む70分走。
LT走はケイデンス低め（90回転前後）でやっと30分持った感じ・・・弱ってる。

「本日のデータ」
Duration: 1:11:24
Work: 711 kJ
BikeScore: 86
Relative intensity: 0.810
xPower: 162
Distance: 32.0 km
Avg Power: 166 W
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Cadence: 92 rpm
Avg Speed: 26.9 kph

1月BS：653
1月走行距離：247.1 km
2011年走行距離：247.1 km
総走行距離：34,797.0 km
（内ローラー：13,475.3 km）

1月ラン走行距離：10km

「本日のカラダスキャン」
未計測