トレーニング（’11-24）

夜に接待が入っていたので朝イチでローラー。
昼前に抜歯跡の傷口のアフターケアがあり、その前はあまり強度を掛けられないので、今日もL2 〜 Tempoでゆっくりと。

今月はほとんどジョグかローラーだったので意味のある数字かどうかはアレだけど、走行距離は745km。
2月は少し頑張らなきゃ。

「本日のデータ」
Duration: 1:10:21
Work: 643 kJ
BikeScore: 72
Relative intensity: 0.711
xPower: 143
Distance: 30.0 km
Avg Power: 152 W
Avg Heart Rate: 138 bpm
Avg Cadence: 97 rpm
Avg Speed: 25.7 kph

1月BS：2,074
1月走行距離：745.5 km
2011年走行距離：745.5 km
総走行距離：35,295.4 km
（内ローラー：13,766.5 km）

1月ラン走行距離：81.9km

「本日のカラダスキャン」
未計測