トレーニング（’11-65）

土日は何もしてません。もう週末のレースは諦めてます。
練習してないのは自分のやる気の問題なので、言い訳はありません。
同じクラスの方、容赦なく千切ってやってください。
yocchiですこんばんは。

今週のレースに対しては今さら何やってもダメなのは判ってますが、それでも全く何もしないまま出るのは真面目に練習している方々に失礼なので、取り敢えず悪あがき。
朝はL3走、夜はL5インターバル3分x5の2部練。
今日明日、もしかして明後日くらいまでは負荷を掛けて、木曜日はお休み、金曜は流し。。。みたいな感じで。

「朝の部」
Duration: 1:09:21
Work: 627 kJ
BikeScore: 66
Relative intensity: 0.754
xPower: 151
Distance: 30.0 km
Avg Power: 151 W
Avg Heart Rate: 135 bpm
Avg Cadence: 90 rpm
Avg Speed: 26.0 kph

「夜の部」
Duration: 41:43
Work: 443 kJ
BikeScore: 61
Relative intensity: 0.884
xPower: 181
Distance: 20.0 km
Avg Power: 177 W
Avg Heart Rate: 152 bpm
Avg Cadence: 84 rpm
Avg Speed: 28.8 kph

4月BS：673
4月走行距離：256.8 km
2011年走行距離：2,402.8 km
総走行距離：36,952.7 km
（内ローラー：15,202.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測