トレーニング（’11-66）

レース前に外走っとかなきゃと思いつつ昨日に引き続きローラー。

L5インターバル3分x5含む60分。
4本目でローラーがウレタンの防振ゴムから落ちて、位置を直すため一旦降りたので、厳密に言うとちゃんとしたインターバルじゃないけど、それがなければ多分5本目は持ちませんでした。

明日まで負荷掛けようと思ってるけど、今日の感じからすると明日は3本くらいしか持ちそうもないな・・・。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 631 kJ
BikeScore: 90
Relative intensity: 0.871
xPower: 180
Distance: 28.1 km
Avg Power: 175 W
Avg Heart Rate: 154 bpm
Avg Cadence: 82 rpm
Avg Speed: 28.1 kph

4月BS：763
4月走行距離：284.9 km
2011年走行距離：2,430.9 km
総走行距離：36,980.8 km
（内ローラー：15,230.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測