トレーニング（’11-126）

涼しい、というか寒いくらいでしたね。

昨日はおデートでお休み。
今日はぱんるさんとG坂練。

G坂行く前に、どうやら先日渋谷で前転した際にやってしまったプチポテチ状態のリアホイールをPositivoさんでフレ取り。
かなり重度のフレでリムが逝ってしまってるかも、とのことだったけどなんとか元通りにしていただきました。

さて、本日のG坂は強度は鳥海山直前なので、いつもより1割くらい軽く、本数も5本だけ。
おしゃべりしながら楽しく登りました。

「本日のデータ」
Duration: 1:52:21
Work: 1,050 kJ
BikeScore: 167
Distance: 44.7 km
Avg Heart Rate: 128 bpm
Avg Speed: 23.9 kph

7月BS：2,126
7月走行距離：651.9 km
2011年走行距離：5,519.5 km
総走行距離：40,069.1 km
（内ローラー：15,757.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測