トレーニング(’11-162)

一昨日の月曜日は、レースの次の日だし「明日やればいいか」と思って休んだら、その昨日は朝イチ会議、夜は会食だったのを忘れてて結局できなかったw

今日も朝から夕方までかなり濃い感じでヘトヘトだったので、帰宅後ロラ。
Z6走3分x5の予定が、4本目でいっぱいいっぱいで5本目は結果的にZ6に乗せられませんでした。

JCRC西湖で今年のレースは最後にして、じっくり基礎から作りなおそうかなと思っていたけど、勢いで埼玉クリテにエントリーしてしまったので、時折インターバルで刺激を入れていこうと思います。

「本日のデータ」
Duration: 1:10:00
Work: 677 kJ
BikeScore: 87
Distance: 34.8 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 29.8 kph

11月BS:1,043
11月走行距離:385.6 km
2011年走行距離:7,365.8 km
総走行距離:41,916.7 km
(内ローラー:16,247.0 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

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