トレーニング（’12-72）

あ、忘れてた。昨日はオヤジの誕生日だったか。セブンイレブンの日だとばかり・・・。
yocchiです、こんばんは。

予報では夕方から雨降りっぱみたいな感じだったのに、降る気配がないので20:30頃から外に走りに出てみました。
リスクヘッジとして、突然降りだしても直ぐ帰れる近所の坂でインターバル。
大した斜度じゃないので、最初の数本は調子に乗って300Wキープで登っていたら、後半はタレタレでした。

「本日のデータ」
Duration: 1:16:22
Work: 700 kJ
BikeScore: 100
Distance: 31.1 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 24.5 kph

7月BS：1,004
7月走行距離：369.3 km
2011年走行距離：3,159.5 km
総走行距離：45,359.3 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測