トレーニング（’12-120）

おきなわまであと10日だというのに、一昨日昨日と会食。
更に昨日は急転直下の大激震な出来事があり、急遽仕事が猛烈に忙しくなりそうな感じです。
おきなわまで殆ど乗れないかもしれない・・・。

ということで、なんとかなりそうな日は悪あがき。
今日は朝にちょっと早起きしてローラー。
20分くらいL3でアップしてから、L6で1分x10本インターバル。そしてL4で10分など。
たかが1分のインターバルで死ぬかと思った。。。

「本日のデータ」
Duration: 1:05:27
Work: 663 kJ
BikeScore: 89
Distance: 30.1 km
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Speed: 27.6 kph

11月BS：1,074
11月走行距離：399.1 km
2011年走行距離：5,631.2 km
総走行距離：47,924.0 km（2007年6月より）
（内ローラー：18,877.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測