またしても一週間ぶりです。
ダメだこりゃ。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:00
Work: 788 kJ
BikeScore: 82
Distance: 40.0 km
Avg Heart Rate: 151 bpm
Avg Speed: 26.8 kph

10月BS：147
10月走行距離：70.0 km
2013年走行距離：3,461.6 km
総走行距離：51,784.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,655.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

今日は1週間ぶりくらいかな？
ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:05:57
Work: 601 kJ
BikeScore: 65
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 156 bpm
Avg Speed: 27.3 kph

10月BS：65
10月走行距離：30.0 km
2013年走行距離：3,421.6 km
総走行距離：51,744.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,615.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:05:09
Work: 559 kJ
BikeScore: 57
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 27.7 kph

9月BS：677
9月走行距離：313.4 km
2013年走行距離：3,421.6 km
総走行距離：51,744.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,615.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。
久しぶりに結構な強度で。

「本日のデータ」
Duration: 1:05:02
Work: 624 kJ
BikeScore: 73
Distance: 32.5 km
Avg Heart Rate: 159 bpm
Avg Speed: 30.0 kph

9月BS：620
9月走行距離：283.4 km
2013年走行距離：3,391.6 km
総走行距離：51,714.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,585.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

超久しぶりに尾根幹。
大して練習してないので脚は軽いけど、心肺がついてこない。

「本日のデータ」
Duration: 2:24:35
Work: 1,352 kJ
BikeScore: 197
Distance: 63.8 km
Avg Heart Rate: 154 bpm
Avg Speed: 26.7 kph

9月BS：547
9月走行距離：250.9 km
2013年走行距離：3,359.1 km
総走行距離：51,682.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,552.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

出張のレポート提出に追われながら、会食やらいろいろ忙しかったので、あまり練習出来てません。

涼しくなってきたので、そろそろ外走らなきゃいかんな。
でも今日もローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:03:52
Work: 537 kJ
BikeScore: 52
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 145 bpm
Avg Speed: 28.2 kph

9月BS：350
9月走行距離：187.1 km
2013年走行距離：3,295.3 km
総走行距離：51,618.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,552.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

台風接近中、凄い雨です。
ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:04:02
Work: 586 kJ
BikeScore: 65
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 161 bpm
Avg Speed: 28.1 kph

9月BS：298
9月走行距離：157.1 km
2013年走行距離：3,265.3 km
総走行距離：51,588.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,522.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:16:00
Work: 640 kJ
BikeScore: 65
Distance: 35.0 km
Avg Heart Rate: 159 bpm
Avg Speed: 27.7 kph

9月BS：233
9月走行距離：127.1 km
2013年走行距離：3,235.3 km
総走行距離：51,558.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,492.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

出張のレポートがしんどいです。

本日のローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:05:56
Work: 551 kJ
BikeScore: 53
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 153 bpm
Avg Speed: 27.3 kph

9月BS：168
9月走行距離：92.1 km
2013年走行距離：3,200.3 km
総走行距離：51,523.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,457.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

朝晩涼しくなりましたね。
窓全開で寝てると風邪ひきそうです。

本日のローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:05:08
Work: 555 kJ
BikeScore: 56
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 156 bpm
Avg Speed: 27.7 kph

9月BS：115
9月走行距離：62.1 km
2013年走行距離：3,170.3 km
総走行距離：51,493.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,427.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測