ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:07:12
Work: 572 kJ
BikeScore: 56
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 141 bpm
Avg Speed: 26.8 kph

7月BS：811
7月走行距離：348.0 km
2013年走行距離：2,790.6 km
総走行距離：51,113.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,133.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。
脚がいつになく軽い気がして、久しぶりにかなり高い強度のインターバルをしてみた。
90%以上に入りっぱなしで脚の前に心臓が先に音を上げた。

「本日のデータ」
Duration: 1:04:01
Work: 585 kJ
BikeScore: 65
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 162 bpm
Avg Speed: 28.1 kph

7月BS：755
7月走行距離：318.0 km
2013年走行距離：2,760.6 km
総走行距離：51,083.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,103.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日はオフクロの体の具合が思わしくなく、病院に連れて行ったりして一日あっという間に過ぎてしまった。夕方から急に涼しくなったけど、3連休は危険を感じるほどの猛暑だったし無理しないで貰いたい。

今日はローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:06:53
Work: 579 kJ
BikeScore: 63
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 27.2 kph

7月BS：692
7月走行距離：288.0 km
2013年走行距離：2,730.6 km
総走行距離：51,053.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,073.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は用があり乗れなかったので、今日はちょっと遠くまで、と思ったけどあまりの暑さに死んでしまうかと本気で危険を感じたので途中で帰ってきた。

「本日のデータ」
Duration: 1:41:18
Work: 849 kJ
BikeScore: 123
Distance: 42.3 km
Avg Heart Rate: 143 bpm
Avg Speed: 25.2 kph

7月BS：629
7月走行距離：258.0 km
2013年走行距離：2,700.6 km
総走行距離：51,023.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,043.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

出張の合間のローラー

Duration: 1:00:00
Work: 560 kJ
BikeScore: 62
Distance: 27.9 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 27.9 kph

7月BS：506
7月走行距離：215.7 km
2013年走行距離：2,658.3 km
総走行距離：50,981.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,043.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

いよいよ暑くなってきましたね。
でもなんか天気が不安定。

今週はまた出張が続くので、東京に居られる時はローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:05:01
Work: 599 kJ
BikeScore: 66
Distance: 30.2 km
Avg Heart Rate: 160 bpm
Avg Speed: 27.9 kph

7月BS：444
7月走行距離：187.8 km
2013年走行距離：2,630.4 km
総走行距離：50,953.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,015.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は名古屋の後、神戸へ遠征の予定だったが、神戸で約束していた知り合いに予定をドタキャンされてしまったのでスゴスゴと帰ってきた。

折角帰ってきたので今朝はロング走に行こうと思ったけど、移動の疲労で二度寝。
昼過ぎの一番暑い時間にヘロヘロとサイクリングだけしてきました。
死ぬかと思ったわ。

「本日のデータ」
Duration: 1:59:29
Work: 1,057 kJ
BikeScore: 157
Distance: 52.0 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 26.2 kph

7月BS：378
7月走行距離：157.6 km
2013年走行距離：2,600.2 km
総走行距離：50,923.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,985.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は早朝に飛行機で富山へ。
富山は今期最高の33℃。そんな暑さの中、一日街を歩きまわって夕方になったら何もすることがなく、とっととホテルに帰って爆睡。
夕飯も食わずに夜中まで寝ちまいました。

今日は昼過ぎに東京に帰ってきて、その足で事務所に行き残務整理。
明日は名古屋だし、来週はまた一週間東京に居られる日のほうが少ないので、今日は疲れてるけどなんとかローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:06:10
Work: 583 kJ
BikeScore: 62
Distance: 30.2 km
Avg Heart Rate: 157 bpm
Avg Speed: 27.3 kph

7月BS：221
7月走行距離：105.6 km
2013年走行距離：2,548.2 km
総走行距離：50,871.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,985.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ゲーム、ネットそしてリアルで飲んだり自転車乗ったり、お友達付き合いさせていただいている方が癌の手術で入院されている。自分も3月に癌を疑って検査入院した経緯があっただけに、まさか身近な人がとちょっと驚きと戸惑いがあります。
でも近々飲みに行く約束もまだ実現してないし、サイクリングもまた一緒に行きたいし、絶対勝って帰って来ると信じてます！
その日を楽しみに。

さて、ここのところ出張で全国を飛び回っているので、東京に居ることが出来る貴重な日はローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:15:04
Work: 697 kJ
BikeScore: 76
Distance: 35.4 km
Avg Heart Rate: 159 bpm
Avg Speed: 28.3 kph

7月BS：159
7月走行距離：75.4 km
2013年走行距離：2,518.0 km
総走行距離：50,841.3 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,955.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:27:39
Work: 782 kJ
BikeScore: 83
Distance: 40.0 km
Avg Heart Rate: 152 bpm
Avg Speed: 27.4 kph

7月BS：83
7月走行距離：40.0 km
2013年走行距離：2,482.6 km
総走行距離：50,805.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,920.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測