午前中はオフクロと日本橋に買い物に出たので、帰ってきてから練習に出かける。
ヘルメットやシューズなど装備がまだ揃って無いが、兎に角走らないことには始まらないので、危険の無い程度に軽めに走った。
取り敢えず家から環八に出て、矢口のY’s Roadまで軽く漕ぐ。時速25km程度でケイデンス90前後を意識しながら軽めのギアで走るが、少なくともここ10年程度運動らしい運動をしていないので、あっという間に息が上がる。
それでも頑張ってひたすらに回し続けながら、Y’s Roadに到着。
ランニングのように関節に負担がかからないので降りるまで気付かなかったが、降りて歩こうとすると足が重い。やはり筋肉にはそれなりに負荷がかかっているようだ。
Y’sでadidasのグローブを購入して、今度は直ぐ近くの多摩川サイクリングロードに移動し、田園調布方面を目指す。流石にサイクリングロードだけあって、クルマを気にしなくていい分気が楽だ。
しかし、この時点で足の筋肉に結構疲れが溜まってケイデンス90維持は厳しくなってきて自ずとペースが落ちる。橋のアンダーパスの坂などではなるべく回転を落とさないようにダンシングで頑張ってみるが、中腰姿勢を維持することすら厳しくなってきて、はっきり言ってバテバテだった。
田園調布の宝来公園で休憩。
Y’sで買ったゲータレードのペットボトルが空になってしまったので、頭から水をかぶって火照った体を冷やす。
あとは自宅までペースを落としてクールダウンしながら帰宅。
いや疲れた。とにかく走りこまなければダメだ。
装備にアレコレ悩むのは10年早いということだけは判明したので、ユニクロに寄ってサイクルジャージもどきのジップアップDRYシャツ2枚と1,000円の偏向サングラスを購入して帰ったら、昨日通販で購入した3,000円のパッド入り激安レーサーパンツが届いていた。
本日の走行距離20km。
走行時間56min。
体重68.9kg
体脂肪率18.4%
基礎代謝量1,606kcal
骨格筋率33.3%