トレーニング（’08-25）

朝起きて外に様子を見に出てみたら、道路が黒々と光っていたので素直に電車通勤。

帰宅後ローラー。50-16　90～95回転で30分。
それ程負荷も高くないし、慣れてきたこともあってか辛くないけど、なんせ飽きてしまいます。
今のところ、iTunesのパーティーシャッフルでPCから音楽垂れ流しで漕いでますが、曲をよく選ばないと、残り5分! 気合入れるぞ!　って時にベートーベンのヴァイオリン・ソナタ5番なんかがかかったりした日にゃ目も当てられません（実話）。
DVDでも見ながらにしようかな。なんせ何か考えないと。

それと、降りたあと、何故か大事なトコロが異常に痺れます。
ネットで調べてみたら、ELITEの三本は個体差によってローラーの芯が出ていなく微振動が出るモノがあるとのことだったので、試しに自分のローラーを手で回してみると、振り子のように一定のところで戻って止まったりするので、多分自分のも「ハズレ」の個体と思われます orz

「本日の走行データ（3本ローラー）」
31分（50-16にて、30分一定負荷で90～95回転）
走行距離：19.0km
平均速度：37.0km/h
ケイデンス平均-最高：93-104
心拍数平均-最高：152-166
消費カロリー：370kcal

2008年走行距離：1,033.5km
総走行距離：4,708.1km
（内ローラー：45.3km）