トレーニング（’08-36）

お店の走行会で稲城。

二子橋に集合して永井さん先頭の6人編成で多摩サイを登っていき、矢野口から稲城方面へアプローチ。
途中、ペダルが壊れてしまった方がいたり、自分も痛恨のタチゴケを喫したり、ちょっとしたハプニングがありながらも、稲城市民体育館に到着し休憩。風が強かったけど、なかなか気持ち良かったです。

ペースはゆっくりだったけど、後ろから永井さんの美しいフォームをじっくり観察することができて非常に有意義でした。

休憩後、僕だけ居残り練習でお別れ。
暖かかったので大垂水まで行ってみようかな、とその前に腹ごしらえしようと思ったら財布が無いことに気付きました。家に電話したら、財布が留守番してる、とのことだったので大人しく若葉台の坂で往復練。

帰りは川崎街道でいい調子で飛ばしながら帰還しました。

走行距離：59.1km
走行時間：2h29″10
平均速度：23.7km/h
ケイデンス平均-最高：89-132
心拍数平均-最高：132-172
消費カロリー：1,704kcal

2008年走行距離：1,395.3km
総走行距離：5,069.9km
（内ローラー：105.5km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.4kg
体脂肪率：18.6%
基礎代謝量：1,527kcal
骨格筋率：32.6%