トレーニング（’08-103）

雨だったので帰宅後ローラー。
昨日なんとなく出来ていると思った引き足だけど、ローラーで同じことすると足首に変な負担を感じました。昨日もちょっと感じてたんですけど。ってことはちゃんと出来てないんですね。
30分くらいで足首が重くなってきたので、残り30分はあんまり要らんこと考えないように普通に廻して終了。

引き足を意識すると大腿四頭筋への負担が減るのは確かだけど、他の部分に違和感を感じるようでは本末転倒です。
んー、道のりは遠い。

「本日の走行データ（3本ローラー）」
1h00″02（50-13T一定で、前後のアップ・ダウンは除く）
走行距離：40.6km
平均速度：40.7km/h
ケイデンス平均-最高：87-93
心拍数平均-最高：156-165
消費カロリー：726kcal

2008年走行距離：4,125.8km
総走行距離：7,800.3km
（内ローラー：950.3km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.9kg
体脂肪率：15.9%
基礎代謝量：1,511kcal
骨格筋率：33.8%