トレーニング（’08-216）

いつもの周回でいつものペース走、プラス目黒通りで30秒全開走x3。

この全開走は、某所信号が青になった瞬間にダンシングで猛然とダッシュし40km/h以上に一気に加速。その後見た目あまり判らないくらいの極々微妙な登り基調をガンガン踏みます。途中信号を2つ超えますが、ちょっとでも気を抜くと2つ目でアウト。今日も2本目と3本目は差し掛かる手前で歩道の信号が点滅を始めていたので、下ハン持ってダンシングでゴリゴリ踏みなんとか切り抜けました。もがいても全く問題ない程路側帯が広いので安心です。
ちなみに、コレを数周する内の後半に持ってくると、吐くほどシンドくて気持ちいいですwww

「本日の走行データ」
走行距離：54.5km
走行時間：1h53″24
平均速度：28.8km/h
ケイデンス平均-最高：91-112
心拍数平均-最高：149-176
消費カロリー：1,420kcal

2008年走行距離：9,981.1km
総走行距離：13,657.6km
（内ローラー：1,773.2km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.9kg
体脂肪率：16.2%
基礎代謝量：1,505kcal
骨格筋率：33.3%
トレ後の体重は61.4kg。昨日は64kg台に乗りそうだったので、我ながら体重の変動幅が異常でワロタ。