トレーニング（’08-217）

いつも通りのコースで、今日は最後の1周をアウタートップ縛りで筋トレ。
全体的に抑え目のペースで走った割には平均速度はいつもと大差ないです。普段かなり頑張っているつもりなんだけど、やっぱり只の「つもり」なのでしょうか。

一人で練習してると、苦しくて無意識にセーブしているというのはあるかも知れません。そろそろどこかのクラブの門を叩いてみようかな・・・。

余談:
先日買ってきたipのTri-Dソックスは爪先部分が厚すぎてやっぱり具合が悪いです。一方、ウインターソックスは適度な厚みでとても履き心地が良く、しかも売り文句通りなにやらポカポカ暖かいです。もう少し寒くなってきたら重宝しそうだから、もう2足くらい買っておこうかな。

「本日の走行データ」
走行距離：49.8km
走行時間：1h44″35
平均速度：28.6km/h
ケイデンス平均-最高：86-113
心拍数平均-最高：142-175
消費カロリー：1,187kcal

2008年走行距離：10,030.9km
総走行距離：13,707.4km
（内ローラー：1,773.2km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.8kg
体脂肪率：15.7%
基礎代謝量：1,494kcal
骨格筋率：33.2%

今年の走行距離がやっと1万kmです。去年の夏に始めて最初の半年で3,700kmしか走っていなかったことを考えると良く頑張ったと思いますが、少なくとも1,500km/月をこなせるようになりたい。更なる精進を誓ってまた頑張ります。