トレーニング（’09-50）
19時過ぎに帰宅出来たので、19:30出発でいつもの周回にて一週間ぶりの外練。雨の予報だったけど、帰ってくるまで全く降らなかったのはラッキーでした。
暖かく足が良く動く気がしたので回転高めで。
「本日の走行データ」
走行距離：42.4km
走行時間：1h30″45
平均速度：28.0km/h
ケイデンス平均-最高：92-108
心拍数平均-最高：162-178
消費カロリー：1,169kcal
2009年走行距離：2,216.8km
総走行距離：17,655.5km
（内ローラー：3,152.0km）
「本日のカラダスキャン」
体重：64.6kg
体脂肪率：17.9%
基礎代謝量：1,528kcal
骨格筋率：32.8%
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