トレーニング（’09-65）

ここのところ夜練には気持ちいい気温が続いてますねー。

さてさて、今日も尾根幹往復。流石に日曜から毎日アップダウンの連続する尾根幹をそれなりのペースで走っていると、足がパンパンに張った状態で、ペース的にはガタ落ちでした。
頑張らないと坂登れないので、アクティブリカバリーとも違う感じかな。
尾根幹はなんとか明日まで続けて、金曜は休み、土曜には山を含んだロングを走りたいな、と思ってます。

「本日の走行データ」
走行距離：64.1km
走行時間：2h32″41
平均速度：25.2km/h
ケイデンス平均-最高：80-108
心拍数平均-最高：144-170
消費カロリー：1,584kcal

2009年走行距離：2,990.7km
総走行距離：18,429.4km
（内ローラー：3,207.6km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.8kg
体脂肪率：17.4%
基礎代謝量：1,521kcal
骨格筋率：33.1%