トレーニング（’10-87）
チーム練にお邪魔してきました。
本当にお邪魔になってしまいサーセン。
yocchiです、こんばんは。
というワケで最高のお天気の中、多摩川から尾根幹を通り橋本、城山を抜けてから良くわからない林道へ。
この林道、大した距離じゃないんだけど、久しぶりに坂らしい坂を登ったのでもう全くお話にならず。
序盤からハムが攣って、他の皆さんには最初の1kmも行かないうちに置いていかれました。
今日の感じだと、今ヤビツに登っても45分切りすら怪しいなー。
美ヶ原前にヤビツに何回か登っておかないと・・・。
さて。
林道を抜けるとそこは宮が瀬湖でした。
他の皆さんは裏ヤビツを登るとのことでしたが、この様子だとまた迷惑をかけそうなのでここで離脱し土山峠を下ります。
クルマの多いR246で帰るのが気分的に嫌だったので、北東に直線的に帰ろうと清川から原当麻方面へ向かったのですが、その後迷走に迷走を重ね、鶴川、若葉台、矢野口、府中街道とだいぶ遠回りしてようやく帰宅。
計120km弱、暑かったのでしんどかった。
帰宅して床に大の字になったまま、しばらく寝てしまったよw
夜は焼肉屋で消費したカロリー分くらいガッツリ食って腹が苦しいです。
「本日のデータ」
Entire workout (139 watts):
Duration: 5:01:44
Work: 2,514 kJ
TSS: 428.5 (intensity factor 0.923)
Norm Power: 185
VI: 1.33
Distance: 118.2 km
Avg Power: 139 W
Avg Heart Rate: 143 bpm
Avg Cadence: 77 rpm
Avg Speed: 25.3 kph
5月TSS：706.4
2010年走行距離：3,428.4 km
総走行距離：29,016.2 km
（内ローラー：10,187.7 km）
「本日のカラダスキャン」
未計測
暑い中お疲れ様でした！！
やっぱしロングライド後の肉は旨いっすよね〜
箸が止まりません(^^;;
ヤビツ峠は前半飛ばさず、
徐々にペースを上げ続けるのがコツです。
ゴールはいつも酸欠でした（笑）
shigemixさん
昨日は体が肉を欲していたので格別でした。
shigemixさん言うとおり、徐々にペースアップをと思い走るのですが、そこまで余裕がありません。
タイムを縮めようと頑張っていた時期にも意識していましたが、最初に抑えてもそもそも後半に絞り出す余力が無く最後はヘロヘロになってしまうんですよね。
登りの走り方はやっぱり登る練習しないとダメですね。
この日は天気よかったから、気持ち良かったんじゃないですかー、宮が瀬。
246とかでかい道は走るの嫌になりますよね。迷走するのもわかります。
ひできんさん
いやー、天気は気持ちよかったんですけど、ペースについていけずキツかったです。
帰りは、地名だけをを頼りに走ったのでかなり迷走しました。
R246は空気悪いですからね。
でも結果多摩丘陵を横断するカタチになってアップダウンに苦しみましたwww