トレーニング（’10-92）

yocchiです、こんばんは。

今日もチーム練にお邪魔してきました。
今日もお邪魔でした。
毎度すみません。

さて、8時に集合場所をスタート、連光寺坂を登って尾根幹。
尾根幹ではローテーションに加わらずにずっとツキイチでしたが、終点まで着いていけました。
ちょっと進歩。

橋本、城山を超えて、今日は道志経由で雛鶴方面。
今日は先週完璧に千切れた津久井までなんとか着いていけたものの、腰が痛くて道志に辿りつくまでにやっぱり千切れた　orz

代表に引率していただきながらショートカットして他の皆さんと合流したあとは、代表も居なくなり雛鶴へ向かう道の入り口から再び独り旅。
皆さんが雛鶴を登って帰って来るところで合流する算段ですが、ここはなるべく雛鶴に近い所まで行きたいところ。
登りは淡々と、平地と下りはゴリゴリ行きますが、ところでこの道で合ってるのかな・・・。
今、山梨県の山の中、という以外自分がどこに居るのか全然わかんないよwww

不安になったので、秋山というところの役所で古ぼけた地図を見てみると、どうやら合ってるみたい。
ということでそのまま進んで少しいったら、代表が戻ってきて合流。
あー、ここまでか。

もう少しで雛鶴の入り口だったみたいだけど、もう皆さんは下り始める頃みたい。
代表曰く「今から先行して戻った方が良い」とのこと。
そりゃそうだ。
来た道考えると登りも結構あるし、そのまま大垂水を超えて高尾のコンビニが次の休憩場所だから、帰りもまた着いていけない可能性大。
ということで、代表と二人で先に戻ることにしました。

来た道を戻って藤野に出て20号。
大垂水を裏からフラフラ登った後、下りはガンガン踏み倒しw てコンビニ到着。

コンビニで休んだ後は浅川沿いを皆さんと帰り始めたんだけど、7～8km走ったところでiPhoneが無いことに気付きコンビニへ戻る。
あー、メンドクセ。
無事地べたに放置されたiPhoneを回収後、また浅川を一人で走り始めるけど、いつまでたっても八王子市から抜け出せねー。
うんざりしたよ。

結局180km程走って帰宅。
帰ってから自転車洗おうと思ってたけど、あまりの疲労でヤメました。

それにしても、やっぱり登りが遅すぎる。
片足ペダリングを地道に続けてみるか。

「本日のデータ」
Entire workout (141 watts):
Duration:　7:29:20
Work:　3,794 kJ
TSS:　621.5 (intensity factor 0.912)
Norm Power:　182
VI:　1.29
Distance:　183.7 km
Avg Power:　141 W
Avg Heart Rate:　136 bpm
Avg Cadence:　78 rpm
Avg Speed:　25.7 kph

5月TSS：1,483.5
2010年走行距離：3,744.1 km
総走行距離：29,284.7 km
（内ローラー：10,272.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測