トレーニング（’10-93）

まだ太腿が勝手にピクピクしてるw
yocchiです、こんばんは。

今日は朝起きられず、教会もお休み。
日曜はレースがある時以外はなるべく教会に行くのでチーム練は出られないんだけど、そもそもどう考えても2日連続であの練習は無理っす。

ということでローラーでAR走。
ダルいので機械的に回すだけ。

最初の30分はかなり脚がダルい。
特に付け根。
登れないのをなんとかしようと最近片足ペダリングをしつこくやってますが、それ系の鈍痛。
昨日のダメージは片足ペダリングで感じる疲労とは比較になんないけどw

自分一人では絶対出せない出力域で長距離を走る練習が絶対的に不足してるんだろうな・・・。
チームに迷惑がかからない程度になるべく参加させて貰うように頑張ろう。

「本日のデータ」
Entire workout (130 watts):
Duration:　1:30:01
Work:　703 kJ
TSS:　64.3 (intensity factor 0.655)
Norm Power:　131
VI:　1.01
Distance:　37.5 km
Avg Power:　130 W
Avg Heart Rate:　121 bpm
Avg Cadence:　93 rpm
Avg Speed:　25.0 kph

5月TSS：1,547.8
2010年走行距離：3,781.6 km
総走行距離：29,322.2 km
（内ローラー：10,310.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測