トレーニング（091015）

一応、昨晩WKO+の体験版をダウンロードしてデータを落としてみましたが、イマイチ使い方が判らないyocchiです、こんばんは。

2009年175回目のトレーニング。
今日はAT走+もがきをやろうと思っていましたが、折角PTを導入したので、Minoura V270の公表パワー値とどの程度差があるのか測ってみました。
測定方法は、負荷を固定して20km/hから5分毎に5km/h刻みで漕いで平均値を計測する方法です。

取り敢えず、今日全部やるのは無理なので、負荷Lと負荷1。

すみません、ここまでやって50km/hが結構キツいことに気が付いてヤメましたw
また元気な時に計測します。っていうか負荷3以上で50km/hを5分維持出来るとはとうてい思えないwww

余談ですが、それぞれ最後に思いっきりもがいてみたところ、750Wくらいが最高値かな。かなりキツい。

それにしても、いつもやってる負荷2での15分走（Avg35~37km/h）の時の数値とは大分開きがあるなぁ。
負荷が軽い領域では差が大きいのだろうか・・・。それともペダリングにムラがあってきちんとした数値が出ていないだけなのか・・・。

「本日の走行データ（固定ローラー）」
走行距離：36.8km
走行時間：1h07″27
平均速度：31.0km/h
ケイデンス平均：81
心拍数平均-最高：120-169
平均パワー：125W
消費カロリー：1,321kcal

2009年走行距離：7,966.4km
総走行距離：23,430.1km
（内ローラー：5,790.8km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.6kg
体脂肪率：14.8%
基礎代謝量：1,518kcal
骨格筋率：34.6%