ジョグ

自称スプリンターのyocchiです、こんばんは。
今日の標題だけでは判りにくいですが、自転車トレーニングの一貫のおはなし。

ゴールスプリントのようなここ一発の爆発力にはある程度自信があるのですが、ヒルクライムやアップダウンの連続するようなコースは全くだらしなく、特にDクラス（JCRC）に上がった今年は修善寺や群馬のようなコースでは最後まで集団についていくことすらままならないようなヘタレっぷりを露呈しております。
川越や西湖のような平坦コースでは最後の勝負に絡めるので単なるデブという気もするのですがwww

脚質は簡単には変えられないようなので良い面を伸ばすというのも一つの方法ですが、やはり登りに最低限対応できないとロードレースではお話にならないのはこの一年で痛感いたしました。

そこで・・・。
登りに強い人というのはどんなスポーツをやっていたのか、というところに着目してみました。
ここひと月くらいそんなことを考えながら数多ある自転車乗りのblogとか、twitterのTLなんかに目を通していると、やはりマラソンをやっていた方は総じて登りには強い気がします。

あくまでも素人の思いつきなので実験的な意味合いもあるのですが、少しでも改善するにはランを取り入れてみるのもあるのかな・・・。
ということで今年のオフトレにはジョグをしてみることにしました。
平日はジョグメインで休日は自転車でロング走、そんな感じで。

どういう結果になるでしょうかwww

さて、
今日は早速ランニングシューズ買ってきました。

adidas adizero boston 2W。

ド素人なので安いヤツでいいや、と先日ABCマートに見に行ったのですが、バイトのにーちゃん達の言う事は全くあてにならんので、今日adidas storeにてなるべく脚に負担のかからない、レースには出ないので素人向きなトレーニング用で、ということでアドバイスを貰いながら選びました。
最初は一番安いモデルを薦められたのですが、あまりにカッコ悪かったので上記のadizero bostonにw

あとは貯まっていたポイントでセール品の安いランパンだけ買って、アンダーシャツとかタイツとかウインドブレーカーとかは手持ちや自転車用を使うことにしました。

今日早速、駒沢公園を走ってきました。
家から駒沢公園まで行って3周して家に戻るとぴったり10km。時間もほぼ60分。
ということは6分/kmということですね。
非常に遅いですが、もう15年くらいほとんど走ってないので、心拍は70%くらいで全然余裕なものの脚が痛くてこれ以上ペースを上げると肉離れを起こしそうです。

当面は5分/kmを目標に頑張ります。